Vergessen zu vergessen ist die Unfähigkeit, Informationen abzurufen, wenn Sie sie benötigen, und es ist ein wirksames Mittel gegen viele Schocks und Lebenskrisen. Wenn dies jedoch die Details des Lebens negativ beeinflusst, z. B. Namen, Medikamentenpläne, soziale und offizielle Termine und andere Dinge, Zu einer Heilung Informationen werden im Speicher in Form von miteinander verbundenen Netzwerken gespeichert, wobei jedes Netzwerk Informationen zu einem bestimmten Konzept enthält und diese Netzwerke in bestimmten Beziehungen miteinander verbunden sind. Beim Nachdenken über das Konzept dessen, was das Netzwerk öffnet, bezogen auf das Konzept und Netzwerke, die Konzepte enthalten, die sich ebenfalls in der Nähe befinden. Wenn eine Person Interferenzen ausgesetzt ist, verringert sich ihre Fähigkeit, sich Informationen zu merken, selbst in sehr kurzen Zeiträumen. Speichertypen Es gibt vier Arten von Gedächtnis: [2] Sensorisches Gedächtnis: Das erste Gedächtnis, das über einen sehr kurzen Zeitraum (3 Sekunden) anhält, bewahrt Eindrücke der sensorischen Effekte, d. H., Die durch die fünf Sinne empfangen werden, einschließlich des Audio- und Videospeichers. Kurzzeitgedächtnis: Diese Art des Gedächtnisses ist in Bezug auf die Menge der von Ihnen gespeicherten Informationen und die Dauer der Speicherung begrenzt und kann zwischen 30 Sekunden und 3 Tagen gespeichert werden. Arbeitsspeicher: Arbeitsspeicher kann als Puffer für eine begrenzte Informationsmenge definiert werden, der zum Erstellen und Implementieren von Ideen und Prozessplänen sowie zum Umwandeln und Verwenden von Informationen für die Entscheidungsfindung oder für Berechnungen verwendet werden kann. Langzeitgedächtnis: Ein Speicher mit langer Speicherkapazität, der sich über mehrere Jahrzehnte erstrecken kann, um Informationen zu korrigieren, muss er vom sensorischen oder Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis übertragen werden. Ursachen des Vergessens Vergessens kann verschiedene Ursachen haben: Unterernährung: Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit, ungesunde, ungesunde Ernährung behindert die Gehirnfunktion, beeinträchtigt das Denkvermögen und beeinträchtigt das Gedächtnis sowie die Gedächtnisstütze. Vitamin B12, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Gehirns und der Nerven spielt, und Vitamin Folsäure, die Konzentration und Gedächtnis fördert. [3] Studien belegen, dass Lernbereiche, Gedächtnis und psychische Gesundheit bei Menschen, die auf Fast Food angewiesen sind, geringer sind. Kartoffeln [4] Übermäßiges Essen: Zu viel Essen, auch wenn es gesund ist, um Gehirnfunktionen zu schädigen, wie Denken, Erinnern und erhöht das Alzheimer-Risiko. [4] Alkohol und einige Arten von Medikamenten: Alkoholkonsum trägt zur Schädigung der Gehirnzellen bei und beeinträchtigt deren Funktionen (3) Anspannung und Schlafmangel: Anspannung und Schlafmangel wirken sich auf das Gedächtnis aus, da sie die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen, die Fähigkeit des Gehirns beeinflussen, Erinnerungen zu speichern und sich daran zu erinnern, sowie Stress und Schlafentzug aus Ursachen für Vergesslichkeit bei Fieber [3] Studien belegen, dass Tiefschlaf das Gedächtnis verbessert und Schlafapnoe-Störungen zu einer Verschlechterung des räumlichen Gedächtnisses und der Unfähigkeit führen, Trends zu erkennen. [5] Kopfverletzungen und Hirnstörungen: Kopfverletzungen können die Gehirnfunktion beeinträchtigen Dies ist das Gedächtnis, und es ist bekannt, dass ein stiller Schlaganfall oder der Tod von Gehirnzellen die Blockierung kleiner Blutgefäße im Gehirn verursachen, was wiederum zu einer schlechten Gedächtnisleistung führt, und Gehirnentzündungen und Gehirntumoren beeinflussen auch die Wirksamkeit des Gedächtnisses. [5] Rauchen: Nicht eingeschränkt Die Auswirkungen des Rauchens auf seine Auswirkungen auf Physikalische Studien deuten nur darauf hin, dass es für Raucher schwieriger ist, die Gesichter und Namen der Menschen im Vergleich zu Nichtrauchern miteinander zu verbinden. [6] Demenz: Demenz zeichnet sich durch eine Verschlechterung des Gedächtnisses, Denkens und Verhaltens aus, und Alzheimer ist einer der häufigsten Gründe Demenz ist eine häufige Erkrankung neben Gefäßkrankheiten, Drogen- oder Alkoholmissbrauch oder anderen Ursachen für Hirnschäden. [6] Erkrankungen der Schilddrüse: Die Sekretion der Schilddrüsenhormone beeinflusst die Vitalfunktionen des Körpers einschließlich der Gehirnfunktionen. [6] Infektionen: berücksichtigt Gedächtnisverlust durch Symptome einiger Krankheiten wie: AIDS, Tuberkulose und Syphilis [6] Depression: Depression kann die Ursache für häufiges Vergessen und Konzentrationsverlust sein. [6] Einige Krankheiten wie Diabetes, Harnsystem und Asthma, was zu einer Verringerung der Sauerstoffmenge führt, die das Gehirn nährt, und Versagen der Leber oder Niere, wodurch der Toxinspiegel im Blut erhöht wird, was sich negativ auf die Funktionen des Gehirns auswirkt, und Herzstörungen, die den Blutfluss im Allgemeinen und insbesondere im Gehirn verringern [7] Isolation und schlechte soziale Kommunikation: Soziale Kommunikation ist sehr nützlich Das Gehirn und die Stimmung im Allgemeinen zu verbessern, und die Menschen, die ständig mit ihren Freunden kommunizieren sind glücklicher und produktiver und weniger anfällig für eine Verschlechterung der Gehirnfunktion und Vergesslichkeit. Möglichkeiten zur Verbesserung des Gedächtnisses Es gibt mehrere effektive und einfache Möglichkeiten, das Gedächtnis zu verbessern. Dazu gehören: Konzentrieren Sie sich nur auf eine Sache: Trotz der vielfältigen Aufgaben, die eine Person erfüllen muss, ist es notwendig, sich nur einmal auf eine Aufgabe zu konzentrieren, da das Gehirn genügend Zeit benötigt, um mit jeder Information umzugehen und sie für den Abruf zu speichern Später Bei mehreren Aufgaben und Aufgaben muss das Gehirn Informationen auf unterschiedliche Weise verarbeiten, und das Gedächtnis verliert viele Details. [8] Die fünf Sinne werden zum Speichern von Informationen verwendet: Je mehr Sinne die Informationen empfangen, desto stärker wird das Gehirn.